Um desafio guiado em dupla: a nutrição com a nutricionista Gabi Padial, o treino com o professor Victor Collazo. Método, comunidade e constância nas duas frentes ao mesmo tempo.
"O problema nunca foi falta de informação. Foi falta de direção, ritmo e alguém do seu lado."
Dieta sem treino anda pela metade. Treino sem dieta, também. Aqui as duas frentes andam juntas: uma missão de nutrição e um treino por dia.
Turma fechada, acompanhamento diário e um plano que continua funcionando depois que o desafio acaba.
Missões diárias de alimentação construídas para a vida real: montagem de prato, organização de compras, fome emocional, refeição fora de casa. Nada de cardápio impossível.
Com Gabi Padial · NutricionistaUm treino por dia, adaptável para casa ou academia, com progressão pensada para quem está começando ou voltando. Técnica, segurança e evolução visível.
Com Victor Collazo · ProfessorCada fase tem um foco único e nada de sobrecarga: uma missão de nutrição e um treino por dia, do começo ao fim.
Diagnóstico da rotina e primeiros movimentos. Você aprende a ler o próprio comportamento, na mesa e no treino, antes de acelerar.
Ponto de partidaEntram os protocolos práticos de alimentação e a progressão dos treinos. O corpo entende que aquilo virou rotina e responde.
AceleraçãoO sistema vira seu. Você fecha o ciclo com um plano de continuidade de treino e nutrição para o depois caminhar sozinho.
Encerramento
Todo dia, sua missão de nutrição e seu treino chegam direto no seu celular. E do outro lado da tela tem gente de verdade.
A comunidade da turma reúne todos os participantes com a Gabi e o Victor presentes diariamente: dúvidas respondidas, vitórias celebradas, recaídas acolhidas. É a estrutura que transforma esforço em hábito de verdade.
Uma tarefa objetiva por dia com a Gabi. Cinco minutos para entender, o dia inteiro para praticar.
Um treino por dia com o Victor, adaptável para casa ou academia, com vídeo de execução dos movimentos.
Grupo exclusivo com a Gabi e o Victor presentes. Ninguém caminha sozinho durante o desafio.
Guia de montagem de prato, lista de compras inteligente e o diário do desafio, tudo em PDF, para sempre.
No encerramento, você recebe o mapa dos próximos passos de treino e alimentação, construído a partir do que funcionou para você.
Mensagens reais enviadas pelas participantes nos grupos de encerramento das edições passadas.
Consegui ver diferença nas roupas e na balança, mas a maior diferença foi na mentalidade. Foi a primeira vez que participei de um desafio e realmente foi muito diferente do que eu imaginava: leve e divertido.
Estou começando minha jornada de emagrecimento agora e já pude aprender tanto sobre como manter uma rotina equilibrada.
Foi a primeira vez que me empenhei de verdade com dieta. De outras vezes não passei de uma semana.
Ganhei muito mais do que um prêmio: ganhei disciplina e aprendi a olhar a comida como alimento, e não como conforto. Me mantive firme na dieta e nos treinos, o que minhas roupas já mostram muito, e a balança também.
Não foi fácil pra mim, de verdade. Mas o desafio me ajudou a chegar onde estou hoje. Nas férias, algo que sempre acontecia não aconteceu: eu não engordei.
Antes o ciclo era sempre o mesmo. Eu comia como se não houvesse amanhã, e quando o amanhã chegava vinha junto o efeito sanfona. Hoje percebo o quanto esse desafio tem me ajudado a encontrar equilíbrio.
Esse período seguindo o desafio me fez ver a quantidade de opções que posso ter de refeições saudáveis. Eu tinha o costume de comer um ou dois quadradinhos de chocolate com café e sempre achei que todo dia acabaria comendo algum doce por "necessidade", mas vi que não.
E o melhor: não precisa ser nada mirabolante. São coisas simples que vão salvando a rotina de quem quer levar uma vida mais saudável.
Mesmo já seguindo uma alimentação equilibrada, estar nesse grupo foi maravilhoso. Cada mensagem, cada troca, cada incentivo me fortaleceu ainda mais.
Foi uma corrente linda de apoio. Obrigada por criar esse espaço com tanto carinho e profissionalismo.
Participei da primeira edição e confesso que não dei tanta importância como deveria, mas nesse eu tentei dar o meu máximo: treinar todos os dias, comer o mais correto possível.
Mantive a constância, e isso era uma coisa que eu não conseguia fazer. Me ajudou a comer salada e legumes, que eu não gostava de jeito nenhum, e hoje sinto até falta quando não tem na refeição.
Emagrecer não é sinônimo de passar fome. No plano eu como várias vezes ao dia e mesmo assim garante o déficit. Me sinto bem menos inchada e mais disposta.
Eu amei me desafiar, me tirar da zona de conforto, conhecer hábitos mais saudáveis. Mudou bastante meu pensamento também. Foi uma experiência incrível e vou levar pra vida.
Amei a experiência de provar pra mim mesma que sou capaz, que quando eu quero eu consigo. Foi maravilhoso poder compartilhar o dia a dia com essa galera. Espero poder participar de mais desafios.
Depoimentos espontâneos de participantes das edições anteriores. Resultados variam de pessoa para pessoa.
Todo dia as participantes registram no grupo o que comeram e o treino que fizeram. Esse é o mural de uma das turmas: comida de verdade, feita em casa, sem nada mirabolante.
Galeria real do grupo de uma edição anterior.
Gabi atende na Baixada Santista com uma convicção simples: comida não é inimiga, é ferramenta. As missões do desafio nasceram do consultório, das mesmas perguntas, travas e recomeços que ela vê todos os dias.
@nutrigabipadial
Victor é personal trainer e consultor fitness na Baixada Santista. No desafio, ele traduz anos de treino presencial em sessões diárias objetivas, seguras e progressivas, adaptáveis para qualquer nível.
@profvictorcollazoAs vagas são limitadas para que a Gabi e o Victor consigam acompanhar de perto cada participante, como em todas as edições anteriores.A turma atual já começou. Entre na lista para ser avisado em primeira mão quando a próxima abrir.
Leva menos de um minuto. Sem compromisso.
Fique de olho no WhatsApp e no e-mail. Falaremos com você em primeira mão.
Não. Os treinos têm versão para casa e para academia. Você escolhe a que se encaixa na sua realidade e o Victor orienta a execução nos dois formatos.
Não. O desafio não trabalha com cortes radicais nem cardápio fechado. O foco é construir hábitos sustentáveis com a comida que já faz parte da sua rotina.
Entre 30 e 45 minutos somando o treino e a missão de nutrição. As tarefas foram desenhadas para caber na rotina de quem trabalha, estuda e cuida de casa.
Você retoma do ponto em que parou. O conteúdo fica disponível durante toda a turma e a comunidade ajuda você a voltar ao ritmo. Recomeçar faz parte do método.
Sim. Todos os treinos têm variação de execução para quem está começando ou voltando depois de um tempo parado, e as missões de nutrição partem do zero, sem exigir conhecimento prévio.
Não. O desafio é um programa educativo e coletivo. Quem precisa de conduta clínica ou treino individualizado pode conhecer o atendimento particular da Gabi e do Victor. Participantes têm condição especial.
A data é anunciada primeiro para quem está na lista de espera, junto com uma condição exclusiva de lançamento. Cadastre-se acima para receber o aviso.
A única pergunta é se vai ser com método ou sem ele.
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